太原榮譽殿堂培訓學校，涉及廣播電視 編導、播音主持、導演、戲劇、表演影視文學等多個領域。

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”托氣斷音練習“

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的”噼里拍啦，噼里拍啦“(反復)到這口氣將盡時發(fā)出”嘭一啪“的斷音。反復4-6次。

B．一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出”哈工哈)-(反復)(加快)哈，哈，哈……“鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的”哈哈…“大笑、”啊哈“、”啊咳“常用。

C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出”嘿-厚、嘿-厚“(反復逐漸加快)”嘿厚，嘿厚……“加快到氣力不支為止，反復練習。

呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術語言的要求。廣播電視的播音主持藝術從業(yè)人員，應以生活中的呼吸為基礎，通過有意識地呼吸控制訓練，培養(yǎng)良好的呼吸習慣并進一步掌握藝術發(fā)聲的呼吸控制方法；訓練和使用盡量不要脫節(jié)，訓練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時的實際呼吸控制能力。只要基本狀態(tài)對了，應盡快結合實際發(fā)聲訓練，在發(fā)聲綜合訓練中提高呼吸控制能力。達到新的“自動化”調節(jié)呼吸控制時，才能使呼吸控制達到縱控自如。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習慣、養(yǎng)成良好呼吸習慣和增強呼吸控制能力的過程，需要進行循序漸進、持之以恒、長時間的鍛煉才可見1效，呼吸肌的協(xié)調和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達到新的“自動化”調節(jié)呼吸控制時，才能使呼吸控制達到縱控自如。

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儀表儀態(tài)的訓練方法

俗話說“外塑形象、內強素質”;同時良好的個人形象對事業(yè)的發(fā)展起著舉足輕重的作用，人們只愿意與高素質的人接洽與合作!你準備好了嗎?馬上行動，開始改變自己的言行舉止和穿衣打扮吧!讓自己成為一個“萬眾矚目”的人!

微笑訓練方案

訓練目標 ：習慣性富有內涵的、善意的、真誠的、自信的微笑，如一杯甘醇的美酒，叫人1流連酣暢。

訓練方法：

1、他人誘導法——同桌、同學之間互相通過一些有趣的笑料、動作引發(fā)對方發(fā)笑。

2、情緒回憶法——通過回憶自己曾經(jīng)的往事，幻想自己將要經(jīng)歷的美事引發(fā)微笑。

3、口型對照法——通過一些相似性的發(fā)音口型，找到適合自己的美的微笑狀態(tài)。

如，“一”“茄子”“呵”“哈”等。

4、習慣性佯笑——強迫自己忘卻煩惱、憂慮，假裝微笑。時間久了，次數(shù)多了

就會改變心靈的狀態(tài)，發(fā)出自然的微笑。

5、牙齒暴露法——笑不露齒是微笑;露上排牙齒是輕笑;露上下八顆牙齒是中笑;牙齒張開看到舌頭是大笑。