滿足人們的娛樂需求

滿足人們的娛樂需求：隨著社會的發(fā)展，人們在享受經(jīng)濟增長改善生活方式的同時，也在面臨著越來越大的精神壓力，因此在休息的時候適當?shù)倪M行鍛煉，可以達到緩解壓力、放松身心的目的。小區(qū)的健身設施一般的使用人群為成年人和中老年人，尤其以老年人為主，晚上和街坊鄰里一起進行鍛煉，下棋，既增進了鄰里之間的情感交流，也滿足了自己的身心愉悅。人們在使用時主要的目的是健身、娛樂，在設計的時候應該增加一些設施的娛樂性，比如很多小區(qū)的健身設施中有象棋和算盤等設施，人們在運動健身之后，可以進行象棋、圍棋等娛樂項目，滿足人們在運動健身的同時，滿足了人們娛樂方面的要求，使人們心情得到充分的放松、保持心情愉悅，為使用者創(chuàng)造出輕松的健身環(huán)境。

戶外體育器材健身路徑的分類

戶外體育器材健身路徑的分類1、力氣型器械：一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力氣的很好方式。2、彈跳型器械：豎立的高度牌，程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍，有助于堅持腿部的彈跳才能。3、靈活型器械：腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，能夠練習手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。4、柔韌型器械：站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，能夠進步關節(jié)的柔韌性。5、耐力型器械：相似于跑步機，能夠在上面跑一跑，形同跑步。當然，小區(qū)健身路徑有很多用處，以上分類也不是的。依據(jù)本人的身體情況，組合運用是比擬適宜的。

太極輪的運動時間及注意

太極輪的運動時間及注意運動時間：中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材http://www.jsqc365.com/鍛煉，建議每次轉(zhuǎn)動凸臺轉(zhuǎn)盤相同方向、相反方向各2~4組，每組運動練習4~8分鐘即可。注意事項：●這是模仿太極推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太極推手●能夠有效鍛煉身體協(xié)調(diào)性和下肢穩(wěn)定性，特別適合中老年人進行鍛煉●鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點，然后下降，微微屈膝●鍛煉時，按照太極拳練習要求，一定要平穩(wěn)左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉●鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行、瘦身塑體的大運動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節(jié)穩(wěn)定性的小運動量練習如拉伸訓練也是不可缺少的。注意動靜結(jié)合能夠讓你遠離運動損傷。