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合理攝取必需脂肪要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對(duì)中i樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會(huì)影響中的這些營養(yǎng)的含量。產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)??！

偏冷性的果菜i好避免（特好是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦）如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時(shí)?在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食?產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。親子悅母嬰護(hù)理為你分享：產(chǎn)后吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)i血桂圓、紅棗、赤豆是活i血的食物，吃了不但沒有補(bǔ)i血，反而增加出血量。

親子悅母嬰護(hù)理為你分享：輕松做好夏季產(chǎn)后護(hù)理！

產(chǎn)婦多休息

如果沒有好的睡眠，產(chǎn)婦的體力就不能很快恢復(fù)，還會(huì)造成奶水不足，直接影響孩子的成長和發(fā)育。因此，產(chǎn)婦一定要好好休息，當(dāng)孩子睡覺時(shí)自己也睡覺，孩子醒了就抱起來喂奶，一定要抓緊時(shí)間休息。粥：粥是最易消化和吸收的，民間有“粥是人間第—養(yǎng)生圣品”的說法。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會(huì)覺得體力不支，周身乏力。

【月子會(huì)所】 【義烏家政】 【產(chǎn)后護(hù)理】

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