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人生中，順產(chǎn)女性往往會(huì)給產(chǎn)后女性帶來(lái)一個(gè)很壞的后果，就是產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象，在以后的夫妻生活中，很多女性都會(huì)因?yàn)殛巌道松弛而導(dǎo)致夫妻之間的性生i活不和諧而苦惱，下面就為你介紹一下產(chǎn)后陰i道松弛的恢復(fù)方法吧？

女人生兒育女的過(guò)程，由于產(chǎn)道會(huì)擴(kuò)張，自然陰i道分娩難免會(huì)帶來(lái)陰i道的擴(kuò)張，甚至引起撕裂傷。女性順產(chǎn)時(shí)需要會(huì)陰側(cè)切，所以在產(chǎn)后雖然陰i道會(huì)慢慢恢復(fù)彈性，但是陰i道撕裂傷越嚴(yán)重，自我修復(fù)的效果可能不夠理想，所以產(chǎn)后陰i道松弛的女性無(wú)法過(guò)上和諧性生i活。

女性在生后會(huì)出現(xiàn)陰i道松弛的情況，可以自行修復(fù)，但是修復(fù)的效果因人而異，有些產(chǎn)后可能效果不太理想，為了不影響以后的性i生活和諧，可以做精細(xì)的陰i道緊縮術(shù)。

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可使用以下方法解決問(wèn)題：

1.在小便的時(shí)候可以在中間的時(shí)間憋尿幾秒鐘，然后再尿，再憋幾秒鐘，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后陰i道的肌肉張力就會(huì)加強(qiáng)。

2.想拉屎時(shí)可以憋住一會(huì)兒，做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以鍛煉盆i腔內(nèi)的肌肉。

3.也可以仰躺在床上，把自己的一根手指插進(jìn)金道理，然后收縮陰i道，夾住3秒左右，然后再放松，這樣反復(fù)多次，做幾次后就能逐漸加長(zhǎng)。

分娩后陰i道松弛有什么恢復(fù)方法？盡管女性在順產(chǎn)后，也會(huì)有陰i道松弛的副作用，但這種情況，你不必為此擔(dān)憂，這是完全可以解決的，在上面就給你介紹幾個(gè)方法，它可以幫你解決女性產(chǎn)后陰i道松弛的問(wèn)題。

許多女性在完成生產(chǎn)任務(wù)后，都會(huì)出現(xiàn)松弛的問(wèn)題，這將對(duì)以后的產(chǎn)生很大的影響，甚至導(dǎo)致不和諧，影響夫妻感情、家庭和諧。所以，松弛之后就要想辦法解決，重新實(shí)現(xiàn)從前緊縮，還原以前美妙的快感，下面三個(gè)方法可以幫你。

一、“收肛提氣”養(yǎng)生功法

早、晚在空氣新鮮的地方，深吸一口氣，同時(shí)如忍大、小便狀收縮，如此反復(fù)100次以上。i等習(xí)慣之后，有時(shí)間可以練習(xí)以上的練習(xí)，次數(shù)不限。經(jīng)一段時(shí)間的鍛煉后，肌肉的張力會(huì)大大提高，周圍的肌肉會(huì)變得豐實(shí)、有力，松馳可不藥而愈。

二、“中斷排尿”訓(xùn)練

在排尿過(guò)程中要中斷練習(xí)，在排尿的時(shí)候進(jìn)行一半不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。而且反復(fù)的。經(jīng)一段時(shí)間的鍛練后，周圍肌肉的張力增加，松弛現(xiàn)象得到改善。

三、緊縮術(shù)

如果適量的運(yùn)動(dòng)也不能彌補(bǔ)松弛的遺憾，甚至出現(xiàn)壁膨出的女性，就應(yīng)該盡早去醫(yī)院做收縮手術(shù)。如今，越來(lái)越多的女性開(kāi)始接受緊縮手術(shù)，因?yàn)榈馁|(zhì)量與家庭的和諧、幸福密切相關(guān)，高質(zhì)量的對(duì)于夫妻雙方的健康和家庭的穩(wěn)定至關(guān)重要。

所以，女性朋友有過(guò)松弛的癥狀，還是要注意，如果是生理性的，可以通過(guò)前兩種方法來(lái)改善。可能是嚴(yán)重的松弛，也有可能引起尿頻等疾病，所以需要及時(shí)。如果選擇鏡的話，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，以確保安全性和。

女人私i處，是女性保養(yǎng)的重要部位之一，私i處護(hù)理不當(dāng)容易引發(fā)陰i道炎等，所以很多女性都會(huì)使用私i處清洗液、護(hù)理液等。人士指出，私i處護(hù)理不能依靠護(hù)理液、沐浴露等，即使長(zhǎng)期使用護(hù)理液、清潔液也會(huì)破壞私i處的酸堿度平衡。因此，廣大女性應(yīng)該注意以下幾個(gè)會(huì)破壞私i處健康的行為，掌握正確清洗私i處的方法。

注意一些傷害女性私i處的行為

長(zhǎng)期使用護(hù)理液清潔私i處

報(bào)告說(shuō)，美國(guó)學(xué)者觀察發(fā)現(xiàn)，用陰i道沖洗液沖洗陰i道的女性預(yù)期懷孕每少30%，而年長(zhǎng)者較年長(zhǎng)下降更為顯著。另外，印尼醫(yī)生對(duì)產(chǎn)前婦女的分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用洗滌劑沖洗陰i道的女性，患的風(fēng)險(xiǎn)反而增加，而在性i生活后用清水沖洗陰i道則沒(méi)有危險(xiǎn)。

這些現(xiàn)象都是由于陰i道沖洗液破壞陰i道酸堿度(PH)。陰i道穹窿、陰i道穹窿、陰i道穹窿等微生物群主要寄生于陰i道側(cè)壁粘膜、皺褶中。陰i道菌群的主要成分是乳酸，其含量高達(dá)8000萬(wàn)/毫升，其作用主要是保護(hù)陰i道免受外來(lái)細(xì)菌的侵害，是陰i道的“健康衛(wèi)士”，長(zhǎng)時(shí)間使用沖洗液會(huì)破壞陰i道的微生態(tài)環(huán)境，殺滅致病菌的同時(shí)，還會(huì)“誤殺”乳酸，導(dǎo)致陰i道內(nèi)的“健康衛(wèi)士”，對(duì)陰i道造成傷害，導(dǎo)致陰i道微生態(tài)環(huán)境死i亡。

女性經(jīng)期保健要注意以下幾點(diǎn)：

1、忌盆浴

由于子i宮口在生理期比較開(kāi)放，同樣地也比較容易被污染，所以洗澡好采淋浴。

2、拒絕疲勞

充足的休息非常重要，過(guò)度的工作可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或大量。

3、不要過(guò)于情緒化

有人說(shuō)，女生生理期情緒自然會(huì)不好，但也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣對(duì)經(jīng)期有影響，也很傷肝喔。

4、吃些甜食

生理性的時(shí)候吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鹗潮容^不易發(fā)胖哦！也有助于污血代謝。

5、生理期宜食

來(lái)月經(jīng)前幾天可以多吃些麻油豬肝，幫助。麻油腰花可在飯后食用。另外，九層塔炒雞蛋也是一種很好的生理性食品。

6、忌喝冷飲料

這些都是很基本的常識(shí)，千萬(wàn)不能違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血不能順利排出，留在體內(nèi)對(duì)身體有害。試一試以下飲料，能使生理期更舒服：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰茶(特別是會(huì)經(jīng)i痛的話)。