喝水方法??現(xiàn)在都比較關(guān)注養(yǎng)生，其中水是關(guān)鍵，但部分人不明白其中的一些道理，結(jié)果出現(xiàn)問題，這就是一些錯誤方法導(dǎo)致的，為了能保持我們的健康，在日常生活中要避免下面的一些錯誤方法。

??喝水方法：

??1、介紹不渴就不喝水。健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。

??2、大量出汗后立刻喝水。不少人劇烈運動后會選擇馬上大量飲水。運動后體內(nèi)大量缺水，的確需要適當補充水分，但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運動后喝水，要循序漸進，讓身體能夠適應(yīng)。

??3、喝水不適宜。喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導(dǎo)致加重負擔，過少，除了會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和造成損害。

??4、餐前大量喝水。過度飲水容易導(dǎo)致胃部的胃酸被沖淡，使得腸胃不能很好消化食物，一直如此很容易導(dǎo)致胃部功能混亂，因此餐前^好喝一小杯水，不宜超過100ml。

礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)水是在純凈水基礎(chǔ)上添加少量礦化元素制成。中國礦泉水交易網(wǎng)是中國網(wǎng)庫旗下的一個專注于礦泉水的電商平臺，集中了全國上下游的所有企業(yè)進行采購、批發(fā)。礦物質(zhì)水有純凈水的純凈，又有礦泉水中的對人體有益的礦物質(zhì)，去除了對人體有害的物質(zhì)，主要是礦物質(zhì)水中的礦物質(zhì)已經(jīng)活化，人體易于吸收，其味道分外可口清新，口感清爽順滑，還避免了礦泉水不宜加熱，易結(jié)垢，易變質(zhì)的缺陷。

該類水的出現(xiàn)主要是針對純凈水不含礦物質(zhì)、長期飲用對人體健康不利這一論斷而開發(fā)的。隨著爭論的加劇，該類水有進一步擴大的趨勢。正確地存放瓶裝水??制造商可能會遵守他們的承諾，用合適的食品級材料制成的瓶子來運送沒有污染的水，并妥善儲存和運輸。近年來，有不少純凈水生產(chǎn)企業(yè)同時生產(chǎn)礦物質(zhì)水，以適應(yīng)不同消費群體的需要。但由于礦物質(zhì)水沒有國家標準，它的質(zhì)量只能由企業(yè)自己制定企業(yè)標準來控制。而不同企業(yè)生產(chǎn)的礦物質(zhì)水，它的礦化元素種類和含量都不同。這些添加物質(zhì)的安全性和有效性都待科學論證。

純凈水：長期飲用人體微量元素礦物質(zhì)流失

純凈水適合拿來飲料，偶爾飲用，輔助改善人體微循環(huán)，但不建議作為日常用水長期飲用。尤其是老人和孩子，如果把純凈水代替日常用水長期飲用，人體微量元素流失可能就會流失，不利于身體健康。

翻看國家頒布的《飲料通則》就會發(fā)現(xiàn)，原來無論、礦物質(zhì)水、氧氣水，還是純凈水、礦泉水等這些包裝飲用水，都屬于飲料。既然是飲料，都不適合作為日常長期飲用，可能會有不確定的健康風險，所以大家平時還是選擇白開水。