有氧舞蹈動作不像健美操動作比較操化

有氧舞蹈是1970年前后美國人發(fā)明的，它配合音樂節(jié)奏將舞蹈動作健美操化，根據動作、音樂的不同特點分：爵士（jazz）、街舞（hip-hop）、龐克（funk）、薩爾薩（salsa）等風格。有氧舞蹈動作不像健美操動作比較操化，它的動作形式更為復雜，變化也多樣迅速，不僅能夠改善心肺功能，而且在促進肢體協(xié)調性、平衡性等作用上更突顯運動優(yōu)勢。

??注意事項：選擇適合自己的課程，同時不急于求成，要注意自身身體基本素質的提高。

使用固定式籃球架打籃球時有什么技巧嗎？

籃球是很多人都熱愛的運動，那我們如果要學習打籃球的話就要了解一下技巧，今天小編就為大家講解一下使用固定式籃球架打籃球時要注意的技巧，首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃。

新手健身應該注意這些,菜鳥們趕快收走吧!

??每次去健身房都會發(fā)現很多新手不知道該做什么動作，也不知道怎么做，只知道和別人比誰做的重量大!仿佛這樣就很有面子，掩飾自己是新手，而且動作一點也不規(guī)范，很容易受傷，這里給初學者提幾點誤區(qū)，希望初學者能夠改正過來!

新手健身應該注意這些，菜鳥們趕快收走吧！

??首先應對身體的肌肉有所了解，胸大肌，股四頭肌等大肌肉群的起止點，部位和運動軌跡有個宏觀的了解。不懂的可以先在網上查一些資料，認真的學一下，為下一步的動作打好基礎。