現(xiàn)代武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中，常見的五種膝法！

    現(xiàn)代武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)博大精深，其招式數(shù)不勝數(shù)，接下來，小編就為大家介紹一下現(xiàn)在武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中常見的五種膝法。

1、動(dòng)作要領(lǐng)：對方用左直拳擊我面部，我左閃，隨即，右手格擋或抓住對方左拳，身體向右擰轉(zhuǎn)，左膝斜向橫擺撞擊對方右肋。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：左閃過大，造成對方察覺自己的意圖。這種技術(shù)相對來說復(fù)雜一些，平日練習(xí)時(shí)，應(yīng)有同伴配合，或者自己假想訓(xùn)練，主要體會向左閃的幅度，控制在向左一晃就可以避開對方直拳的幅度距離，保證撞膝的時(shí)機(jī)不丟失。

2、動(dòng)作要領(lǐng)：對方用左擺拳擊我面部，我用右拳格擋，隨即，右拳變掌向前抓住對方后頸，并向下搬，同時(shí)，提起左膝撞擊對方面部。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：格擋的右拳不宜向外、后格擋，應(yīng)有意地向前格擋，格擋中有向前滑的動(dòng)作，目的在及時(shí)抓住對方后頸，以圖用左膝撞擊對方面部。

3、動(dòng)作要領(lǐng)：對方用右彈踢我腹部，我向右閃，避開對方彈踢，順勢左手抄接對方左腳，右手上抓住對方后頸向下拉，同時(shí)，提右膝沖撞對方左肋。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：抄接對方腳時(shí)，身體不宜太后坐，要注意利用右腳蹬地，快速向前移動(dòng)，右膝才能快速提起沖撞對方。

4、動(dòng)作要領(lǐng)：雙方對峙，或因雙方攻擊后距離縮短，我突然伸雙手抓住對方后頸、肩部向下搬，同時(shí)提左膝沖撞對方腹部。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：對方?jīng)_上來具有突然性，為了保證用膝沖撞對方，必須冷靜地注視對方動(dòng)作，準(zhǔn)確判斷，隨即實(shí)施進(jìn)攻。這種技術(shù)的實(shí)際使用，主要來由平時(shí)的練習(xí)，對這種現(xiàn)象有準(zhǔn)確判斷。

5、動(dòng)作要領(lǐng)：對方用右擺拳攻擊我頭部，我向左外下閃，同時(shí)，用右膝斜撞對方腹部。

    易犯錯(cuò)誤及糾正：下閃不能太偏左、太低，因?yàn)檫@樣會使自己的膝無法撞擊對方腹部。要養(yǎng)成冷靜處理這種情況的心理素質(zhì)。技術(shù)上，平時(shí)練習(xí)，應(yīng)反復(fù)體會雙方在這一技術(shù)實(shí)施中的細(xì)節(jié)變化，以此來保證自己技術(shù)的實(shí)施。

重慶暑期少兒散打培訓(xùn)基地

    武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式，極大地滿足了少年兒童的表現(xiàn)欲望、攻擊和破壞欲望，符合學(xué)生的生理健康發(fā)展?fàn)顩r，滿足了他們的心。

1 . 武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式，極大地滿足了少年兒童的表現(xiàn)欲望、攻擊和破壞欲望，符合學(xué)生的生理健康發(fā)展?fàn)顩r，滿足了他們的心理需求，并且散打運(yùn)動(dòng)的規(guī)則又把這種欲望限定在可控制的范圍。

2 . 有利于培養(yǎng)少年兒童的身心素質(zhì)

3 . 有利于開發(fā)少年兒童的智力

4 . 有利于培養(yǎng)少年兒童的競爭意識

5 . 有利于提高少年兒童的自律能力

    武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)需要參與者全身心地投入訓(xùn)練，所以能全位提高身心素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、開發(fā)智力、培養(yǎng)意志品質(zhì)，更能使得少年兒童的競爭、進(jìn)取意識。不但可以給少年兒童以戰(zhàn)力、勇氣、毅力和修養(yǎng)——這些是人生旅途中很寶貴的資本。同時(shí)還可以鍛煉身體，提高人的自信能力，更能讓我們在危險(xiǎn)來臨之時(shí)從容不迫，以自己的實(shí)力和智慧戰(zhàn)勝困難，更能充分體現(xiàn)男子漢獨(dú)特的魅力，他是其它體育項(xiàng)目所不能比擬的。

重慶散打培訓(xùn) 重慶散打培訓(xùn)基地 重慶散打培訓(xùn)班

重慶散打培訓(xùn)-拳法腿法摔法的很好的結(jié)合

    散打是中國武術(shù)一個(gè)主要的擂臺搏擊表現(xiàn)形式，以踢、打、摔三大技法為主要進(jìn)攻手段。中國武術(shù)講究“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗。是中國傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺形式

規(guī)則規(guī)定了禁擊的三個(gè)部位：后腦、頸部和襠部

    禁止用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對方，近幾年已經(jīng)放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對方頭部。

    在散打培訓(xùn)中，練習(xí)過拳擊的人一定有過這樣體會“只能打拳，腿踢不起來”，這是因?yàn)槿瓝羰种蛔⒅厝ㄓ?xùn)練，剛轉(zhuǎn)入散打就需要一個(gè)改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會。

    散打訓(xùn)練、散打培訓(xùn)，就是把所學(xué)的拳法，腿法，摔法，在千變?nèi)f化的實(shí)戰(zhàn)中很好的結(jié)合起來，“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”的中國傳統(tǒng)的搏擊術(shù)。

重慶散打搏擊常用哪些訓(xùn)練方法來訓(xùn)練學(xué)員

    身體基本素質(zhì)的訓(xùn)練： 包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)等。能力訓(xùn)練：包括爆發(fā)力、彈跳力、協(xié)調(diào)能力、應(yīng)激能力（耐力素質(zhì)、抗擊能力，意志和膽量）等 ?；A(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練：包括所學(xué)的各種武術(shù)搏擊的基本動(dòng)作等 。

1、重慶散打培訓(xùn)之空擊練習(xí)

    空擊練習(xí)是徒手進(jìn)行的練習(xí)?？論艟毩?xí)是熟練掌握技術(shù)動(dòng)作的重要訓(xùn)練手段之一?？論艟毩?xí)可不斷鞏固技術(shù)動(dòng)作的正確的動(dòng)力定型，不斷加強(qiáng)條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進(jìn)行多人練習(xí)。

2、 重慶散打培訓(xùn)之點(diǎn)擊練習(xí)

    點(diǎn)擊練習(xí)根據(jù)幫助者的信號及時(shí)作出動(dòng)作反應(yīng)的練習(xí)方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。點(diǎn)擊練習(xí)可有效提高習(xí)練者的動(dòng)作速度和反應(yīng)速度，提高實(shí)戰(zhàn)中的反應(yīng)能力。

3、 重慶散打培訓(xùn)之攻防練習(xí)

    攻防練習(xí)一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實(shí)戰(zhàn)要求進(jìn)行的練習(xí)。開始可規(guī)定只做單招進(jìn)攻，逐漸過度到連招進(jìn)攻；戰(zhàn)術(shù)亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習(xí)可有效提高學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作的控制和運(yùn)用能力，培養(yǎng)攻防意識，提高戰(zhàn)術(shù)意識，并且可以消除和預(yù)防初學(xué)者的害怕心理，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。