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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

西蘭花

在蔬菜類中，西蘭花的蛋白質(zhì)含量極其豐富。有助于肌肉量的增加和消耗脂肪的效果。

另外西蘭花中還含有豐富的食物纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，還能加快腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥瘦身和保持身材的效果。

除此以外，西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分還能提高身體的代謝，既能減肥瘦身，還有助于易瘦的體質(zhì)的形成。

和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

想保持好身材，其實(shí)不必天天保持健康啊。注意：1.積極的生活方式，可在日常生活中增加運(yùn)動(dòng)量，避免久坐；2.飲食健康，飲食均衡，但不能節(jié)食!!!首先講講積極主動(dòng)的生活方式。要是看過《法國(guó)女人不會(huì)胖》這本書，就知道，很多法國(guó)女孩不健身也很瘦，究其原因，是因?yàn)樗齻兤綍r(shí)總是在動(dòng)！例如巴黎，交通全靠步行和乘地鐵，因此自然而然增加了活動(dòng)。

沒有蛋白質(zhì)就不能與身體的各個(gè)組織分離。此外，蛋白質(zhì)吃夠了，還不容易餓?？梢陨俪院芏嘈×闶?，四舍五入可以減肥！不幸的是，中餐中的主食太多了，蛋白質(zhì)也太少了。例如我們上海人常吃的早餐——白粥 油條，就是主食 主食的結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)含量很低。