網(wǎng)球培訓中的女生，要特別重視網(wǎng)球裝備。一方面要好看，另一方面要合適，能夠減少你受傷的幾率。

首先，球拍重量要適合你的力量水平，拍面一般選擇98及以上。其次，球線要選擇比較軟的球線，如仿羊腸線等，磅數(shù)不要太高，一般在55磅以下。第三，網(wǎng)球培訓要選擇一雙合腳的網(wǎng)球鞋，而且一定要是正規(guī)的網(wǎng)球鞋！不推薦穿跑鞋、訓練鞋、籃球鞋等打網(wǎng)球，那樣不僅不能起到保護的作用，而且在網(wǎng)球培訓中更容易受傷。第四，要根據(jù)自身情況，佩戴合適的護具，如護腕、等。第五，要注意夏天防曬，作為曾經(jīng)在北京夏天被曬暴皮的人，那種滋味真心不好受。第六，網(wǎng)球訓練的體能消耗一般比較大，建議要及時補水，可以運動飲料 純凈水至于戰(zhàn)術和心理，那可以在日常學習中一點點的學到，如果想提高，則需要網(wǎng)球培訓的專項訓練。

在選擇網(wǎng)球培訓班時應注意些什么呢？

1、對培訓單位的資格確認，盡管目前市場不是很規(guī)范，但國家有關部門正在作出相應的措施，有一部分場館經(jīng)營者已取得了網(wǎng)球培訓資格。另外一部分未取得培訓資格的單位，也將隨著體育市場的不斷規(guī)范，和自己的不斷努力，而獲得培訓資格。

2、教學水平的評估，教學水平的評估，可通過已參加過培訓的朋友的介紹，也可以親臨現(xiàn)場觀察一兩次具體教學，對教練的實際教學能力和資格進行確認，然后做出綜合分析。當我們確定要參加培訓班時，首先要了解自己現(xiàn)有的狀況，明確培訓的目的。

對于6-12歲的兒童來說，他們接觸網(wǎng)球的時間短，理解能力有限，這意味著教練只有講究訓練技巧，才能收到理想的訓練效果。

 1 培養(yǎng)球場位置感，訓練應該安排在標準球場或者適合孩子身體條件的區(qū)域進行，這可以讓孩子們從年幼時就很好地理解“界內(nèi)”、“出線”等概念，也能培養(yǎng)他們在球場上的方位感和位置協(xié)調(diào)感。

 2 加強基礎性訓練，和游泳、田徑、高爾夫球等運動不同，網(wǎng)球很難有個定量的指標來衡量選手的進步。很多教練喜歡讓孩子參加比賽，來檢驗選手水平的高低。事實上，孩子的身體處于發(fā)育期，讓他們頻繁打比賽的做法是不可取的。兒童網(wǎng)球訓練的正確的做法是多進行基礎性技術練習，根據(jù)孩子的學球時間長短和水平高低，可以為選手制定詳細的訓練計劃，按每天，每周、每月、每年逐步實現(xiàn)這些目標。比如，在半個月的時間內(nèi)，把一發(fā)成功率提高5%等等。這些腳踏實地的基礎技術訓練，能夠真正提高孩子的網(wǎng)球?qū)嵙Α?/span>

對于小朋友們的“暑期”生活，一直都是家長朋友們的難題，想給自己家寶貝報名參加一些培訓班讓其學習一下，但是怕自家寶貝們不高興，又不想看到自家寶貝落后，為此家長朋友們會感到苦惱，遼寧興國網(wǎng)球建議讓孩子們參加網(wǎng)球訓練，因為孩子學習網(wǎng)球不僅對于身體的發(fā)育有很大的好好處，同時網(wǎng)球運動也是一項培養(yǎng)孩子的一項運動。

其實少兒參加網(wǎng)球培訓是有很多好處的，可以鍛煉孩子們的平衡感、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感等。這些基本的運動感覺對孩子將來的發(fā)展至關重要，網(wǎng)球也一項全身性運動，同時這項運動趣味性也比較強，容易吸引孩子的注意力，同時網(wǎng)球這項運動還是一項可以培養(yǎng)孩子的身體協(xié)調(diào)性和各方面的敏捷度。