改善網(wǎng)絡(luò)成癮的方法

如果孩子得了網(wǎng)絡(luò)成癮，父母想要幫助孩子戒除它，首先可以在家里定一些規(guī)矩。例如設(shè)定上網(wǎng)時間，限制上網(wǎng)時長，并讓孩子學會遵守規(guī)定。另外，也可以和孩子一起做時間提醒卡，貼在顯眼的地方時刻提醒著孩子。此外，必要的時候可以心理醫(yī)生做干預，做認知行為。要了解到網(wǎng)過度使用帶來的危害，給孩子灌輸思想。

網(wǎng)絡(luò)成癮的危害

1、強烈的依戀性

網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理和行為為上網(wǎng)這一活動所支配，上網(wǎng)也演變?yōu)槠渲饕男睦硇枰?，上網(wǎng)時間和精力所占比例逐漸加大，進而導致了個體生物鐘的紊亂。當無法上網(wǎng)時，會體驗強烈的渴求，甚至產(chǎn)生煩躁和不安的情緒及相應(yīng)的生理和行為反應(yīng)，上網(wǎng)后情況好轉(zhuǎn)。上網(wǎng)在其生活中占主導地位，注意和興趣單一指向網(wǎng)絡(luò)，工作、學習動機減弱，生活質(zhì)量下降。

戒網(wǎng)癮的重要性

近年來因為游戲中的小爭執(zhí)引發(fā)現(xiàn)實嚴重沖突的案例已經(jīng)發(fā)生多起。造成未成年人“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的主要原因有學生自身為舒緩學習壓力、擺脫孤獨、滿足成就感、缺乏自我控制力等，同時，家長在觀念、教育方法、知識等方面跟不上孩子成長教育的需要，以及目前社會上電子游戲市場不規(guī)范、相關(guān)法律制度不健全等問題也不容忽視。

戒除網(wǎng)癮的方法

上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容;上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過分投入。滿足感缺失包括學業(yè)失敗、孤獨感、人際障礙等。網(wǎng)癮嚴重的大部分人群都會出現(xiàn)學業(yè)失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，長時間會有一種孤獨感，經(jīng)歷這些情況的青少年，為滿足自己的內(nèi)心，通常會選擇逃避，容易在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。