由別人你才能認(rèn)識自己。是的，如果沒有別人給你打擊，你就不可能知道自己的脆弱；如果沒有別人讓你忿恨，你也不可能知道自己的包容力；如果沒有人讓你氣憤，你就不可能知道自己的氣度?？上У氖?，很少人善用關(guān)系這面鏡子。當(dāng)人們從別人身上發(fā)現(xiàn)鏡中的自己，要不是轉(zhuǎn)身視而不見，就是否認(rèn)或破壞它。原因很簡單：因為這個鏡子使我變丑，所以我就摧毀鏡子，那樣我就不丑；因為這個人讓我變丑，因此我就丑他……但是這樣做有用嗎？當(dāng)然沒用，不管你打破再多的鏡子也無法改變你的容貌。


當(dāng)感到不滿的時候，靜下心來，感受自己的不爽，越細(xì)致越好，給這些不爽一定的空間。 然后，認(rèn)識自己的怨氣，當(dāng)感受到怨氣存在的到時候，我們需要認(rèn)識它，想想這些怨氣從哪里來，到底是別人的錯還是自己認(rèn)知的問題？想想如果抓住怨氣不放，有什么好處，自己遇到的壓力和問題，有沒有什么積極的方面？ 后，記錄這些怨氣，紀(jì)錄自己的反思總結(jié)以及那些可以想到的積極方面，這樣時間久了，你就會發(fā)現(xiàn)這些怨氣到底是自己造成的還是確實是別人的原因，當(dāng)下次遇到同樣事情或者情景的時候，也知道自己應(yīng)該如何自我引導(dǎo)了。


如果母親希望孩子學(xué)習(xí)成績好，那么孩子進入學(xué)校以后，對學(xué)業(yè)成績的錯誤認(rèn)知就已經(jīng)構(gòu)建起來了，這個才是致命的。也就是說孩子構(gòu)建了學(xué)校就是競爭場，比賽場的認(rèn)知。這樣的認(rèn)知久而久之就會導(dǎo)致出心理問題。這個禍害主要是家長。這種孩子現(xiàn)在非常多，麻煩在于等到出問題了，比如說嚴(yán)重的、，然后他在家里很搞的話，家長就覺得這個問題太嚴(yán)重了，跟孩子說，你不管考什么學(xué)校都沒關(guān)系的，只要你正常一點就可以了。問題是，這個孩子的認(rèn)知已經(jīng)牢牢在心里了。如果要修正認(rèn)知，要花很大力氣才行。如果這個認(rèn)知不修正，是肯定解決不了問題。需要結(jié)合心理。


教大家一些方法來擺脫，告別神！方法很簡單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開始數(shù)息，可以計數(shù)入息，也可計數(shù)出息，從一息數(shù)至十息，然后再從一息數(shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過了十，這時腦子里就已經(jīng)想到其它事了，這是正常現(xiàn)象，這時候，只好再從一數(shù)起。如此循環(huán)，不知不覺，已進入夢鄉(xiāng)。心理放松，就能安然入睡。臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。