貝安馨職業(yè)培訓學校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓。

月子餐30天食譜產(chǎn)婦需要哪些營養(yǎng)

湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進母乳分泌。產(chǎn)婦出汗多再加上母乳分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。產(chǎn)婦出汗多再加上母乳分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，也別忘了多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。

不知道大家有沒有聽過這樣一個說法，就是鯽魚湯的時候不去磷，傳說這樣能夠幫助產(chǎn)婦更好的下奶，其實這個說法是沒有任何科學依據(jù)的，熬煮鯽魚湯的時候不去磷不僅會加重湯的腥味，影響湯的口感，引起產(chǎn)婦的一些不良反應，而且魚的磷甲里面還含有非常多的細菌，這些細菌有可能會給產(chǎn)婦的身體造成負擔，是非常不利于恢復的，所以大家一定要注意了~不要相信那些民間的傳言，只有科學正確的熬煮才能夠發(fā)揮功效！產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗大量體能，胎兒脫離母體后，產(chǎn)婦新陳代水平也降低，體質由內(nèi)熱變成虛寒。

貝安馨職業(yè)培訓學校是經(jīng)由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業(yè)培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復、營養(yǎng)月子餐，小兒推拿等方面的專業(yè)技能培訓。

產(chǎn)后不能吃水果蔬菜這個觀點是片面的，中醫(yī)認為食物有寒、熱、溫、涼之分，新媽媽需少吃寒性和涼性蔬菜和水果，多選擇溫熱性蔬菜和水果。此外，很多蔬菜經(jīng)過燒煮后，性味就會轉變，不再為寒性。