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、紅花泡腳

冬天用紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。紅花有化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

方法：50g紅花、50g放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。

將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

案例近日，廣東惠州的程先生，因?yàn)樗哔|(zhì)量變差，就想著泡泡腳讓自己睡得好一點(diǎn)~于是睡前給自己準(zhǔn)備了一盆加了姜粉的泡腳水。

剛開(kāi)始泡的時(shí)候，皮膚有些火辣辣的刺激感，程先生以為是姜粉的原因；但泡了會(huì)后，雙腳陸續(xù)起水泡、潰瘍。

對(duì)此，程先生以為是了，連用了幾天膏卻不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，才趕緊到醫(yī)院。

會(huì)診后，醫(yī)生表示，需要切除掉一個(gè)腳趾保命！

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刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講，腳上有人體各臟腑的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過(guò)，點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條的經(jīng)絡(luò)。

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

、要調(diào)整好泡腳水的溫度。

一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但好不要超過(guò)45度。