天熱的時候，我們經(jīng)常會到游泳池游泳，為了保持身體健康，我們在游泳池游泳的時候，要注意些什么呢？首先，我們在選擇游泳池的時候，要看游泳池中的水是否清潔，看水的表面是不是有漂浮物，有沒雜物，看水是否清澈見底。在通常情況下，游泳池的水呈現(xiàn)藍色，如果游泳池的水渾濁不清，說明游泳池的水不是很衛(wèi)生。如果游泳池的水在聞起來有很明顯的刺鼻的味道，不要選擇，因為可能是水中的氯和氨的含量過高所造成的，如果水中的氯和氨的含量超標，會刺激人的皮膚，對人的皮膚造成傷害。杭州泳池

一體化泳池設(shè)備主要分兩種，一種稱為壁掛式，一種稱為地埋式。其中壁掛式的較為常見，主要用于小型家用游泳池，該款設(shè)備優(yōu)點在于安裝方便無需建機房、對池體不會產(chǎn)生破壞，使用過程中減少滲漏問題的出現(xiàn)；地埋式的產(chǎn)品則結(jié)合了傳統(tǒng)方式和一體式過濾系統(tǒng)的優(yōu)點，應(yīng)用范圍相對較廣，該款設(shè)備安裝方便快捷，過濾效果好，適合中小型游泳池。一體化設(shè)備品牌種類繁多，消費者不要被“華麗的外衣所迷惑”打著DEGUO進口、FAGUO進口的旗號，其實打開箱體就不難發(fā)現(xiàn)問題，箱體做工粗糙、管線敷設(shè)隨意。更有甚者用塑膠板粘拼起來做為設(shè)備外箱，這何其不負責(zé)人的做法。

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1.在入水之前先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)，心臟，血壓，呼吸，新陳代謝，人體皮膚，肌肉都有影響。

2，下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外?？刹捎酶咛龋紫缕鹆⒌人闹\動。

3，不要跳水，避免腹部和直接受到水面的強烈打擊。

4，游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

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游泳中的緊急情況及自救。（三點）

　　1、抽筋：是肌肉不自主的收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。

　　2、一般處理辦法。（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進行。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。

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