南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

直坐,雙膝彎曲,腳心相互抵住,身體前傾,雙手抱住雙腳,身體向前壓。

　　動作要點:兩腳心相對,身體向前壓時背部保持平直。

實戰(zhàn)的基本姿勢,兩腳前后間隔一步距離,前腿腳尖向前,后腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力,在兩腿中間。后手拳護胸,實戰(zhàn)當中可以用來護頭,護肋,攻擊對手,前手拳護肋,用法和后手拳一樣。

　　鍛煉部位:運動是腰部肌肉得到練好的鍛煉,趕走腰部的贅肉。

對于這點注意事項，需要從生物學角度來解釋下，簡單而言，人體在運動尤其是激烈運動時，運動神經處于高度興奮狀態(tài)，相應的管理內臟活動的副交感神經系統(tǒng)則加強了對消化系統(tǒng)活動的抑制，同時，在兒童武術培訓時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動的需要，而腹腔內各的供應相對減少，胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少，需在運動結束20-30分鐘后才能恢復，如果急忙吃飯，就會增加消化的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

養(yǎng)成正確的姿勢。對初學武術的孩子來說，由于骨骼沒有發(fā)展完善，具有很大的可塑性，正確的姿勢顯得尤為重要。如果孩子在平時養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發(fā)生畸形，影響身體健康。