金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

生命在于運動，想要健康那更是少不了體育鍛煉了，有學者指出，人類男性在度過了生理的發(fā)育其后，平均每年損失2.5公斤肌肉，這些肌肉不是憑空消失了，而是被人體的系統(tǒng)自然轉化為了脂肪，所以許多男性人到中年“將軍肚”就冒了出來。

有的人會覺得運動累，于是提出了養(yǎng)生的概念，說呀吃的清淡，多喝茶，早睡早起......這確實是一種有效的手段，通過清淡的飲食和良好的作息習慣來改善自己的系統(tǒng)。但這其實屬于一張治標不治本的手段，因為即使保證自己每天都能過的像清修一樣，也不能避免肌肉組織的轉化，只是把平均每年2.5公斤的肌肉損失降低到幾百克罷了。

所以，與其而立之年就開始考慮過怎么過清修的日子，不如考慮如何通過鍛煉或者健身來提高自己的肌肉含量。如果自己無法把控時間天天早起跑步或者去健身房，那不如挑選一些家用的健身器材在閑暇之余運動起來吧。

看到有許多人說跑步機傷膝蓋傷膝蓋的，就以個人的實際情況來說，每次使用跑步機不超過1小時，每次跑過之后隔一天再上跑步機根本就不可能出現(xiàn)傷膝蓋的情況。 　　如果這樣膝蓋都會受傷，要么是沒做好熱身，要么是體重太高或肌肉太弱，要么就是在跑步機上跑步的時候同時在做別的事情導致動作變形引起的。除此之外再想不出第四種可能。

跑步機跑步，一定不要看電視，也不要聽書或者小說。聽聽音樂就算了。因為跑步機上需要隨時平衡自己的身體，如果你分心了，肯定跑步姿勢不會正確。我看了太多人拿著PAD放跑步機上一邊看一邊跑，強烈不贊成。同時，坡度能不選就不選，盲目選擇坡度容易傷腰。 　　，在跑步機上跑步還有一個許多人可能不會怎么注意到的小細節(jié)，那就是膝蓋不要超過腳尖，很多人在快跑的情況下都會有非常嚴重的身體前傾，這樣為了保持身體的平衡就必須加大蹬腿的力度，這其實是非常傷膝蓋的一種跑法，一般情況下，健身房的教練會安排這種訓練多是為新手準備的HIIT，30秒沖刺，然后1分鐘快步走，如此循環(huán)3組，這樣不僅能有一個舒緩的過程，而且強度也不會過高，而且就這樣短短幾分鐘的變速跑動都需要1天的時間來緩和膝蓋的損傷。

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

也因為如此，如果發(fā)生意外要緊急逼停，磁控的阻力有限，沒有能力馬上能停下來，比如頭暈的時候，如果飛輪不能停下，那么我們的雙腿還要跟著飛輪的慣性繼續(xù)運動，不能馬上從車上下來，此時再就會變得十分危險。而剎車片的好處就是在緊急情況下能夠馬上停下來，這樣就能時間從車上安全地下來，減少危險的發(fā)生。

國外的品牌大多數(shù)都是用的剎車片，很少有磁控的，大部分大型健身房都是用剎車片，即使是的健身器材品牌力健，2萬多的動感單車也還是用剎車片，其中什么原因可想而知。

和跑步機類似，橢圓機的瘦身效果需要運動時間大于約30分鐘才能開始消耗人體的糖原，這個時長雖然因人而異，但總體差距不大。在我們平常的運動中，優(yōu)先被消耗的是身體里通過飲食儲備著的“能量”，這些能量支撐這一個人所有的日常活動，無論是工作還是娛樂，包括是睡覺也會消耗其中的一部分。    

在絕大多數(shù)情況下，人體每日攝入的“能量”是略大于每日消耗的，而想要達到減肥瘦身的效果，無非就是“開源節(jié)流”罷了，減少每日“能量”的攝入或者耗空甚至透支每日攝入的能量，讓人體的脂肪開始分解變成維持人體生存必須的“能量”。