皓千減肥訓練營—減肥小方法

爬樓梯減肥法由于工作的繁忙和生活節(jié)奏的加快，許多人因此而放棄了鍛煉。可是爬樓梯倒是項新的健美鍛煉形式。無限量吃到飽的餐廳是身材的克星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱。尤其是人過中年，由于活動相對減少，如能經(jīng)常上下樓梯則可增強冠狀動脈的血流量，有助于預防心病的發(fā)生。說起來，爬樓梯時其身子勢必略須前俯，包括手的擺動、跨步，從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持足關(guān)節(jié)的靈活性，且能增強內(nèi)臟功能。