由于網(wǎng)球這類型運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常練習(xí)者須反復(fù)揮拍，極易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)附近肌肉肌腱撕裂，從而導(dǎo)致產(chǎn)生，名稱即源于此。所以大家練習(xí)時(shí)一定要小心。 

網(wǎng)球培訓(xùn)肘預(yù)防小知識(shí) ：保持肌肉強(qiáng)壯，可以吸收身體突發(fā)動(dòng)作的能量。 運(yùn)動(dòng)前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。 從事需要前臂活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作。 如果是網(wǎng)球愛好者，請(qǐng)一位網(wǎng)球?qū)＜覚z查擊球技術(shù)（尤其反手）、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。 增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，充分認(rèn)識(shí)肘關(guān)節(jié)受傷帶來的后果，了解和掌握預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的基本知識(shí)和方法，并在訓(xùn)練中做好準(zhǔn)備活動(dòng)，掌握正確技術(shù)，養(yǎng)成不亂擊球、不亂發(fā)球等良好習(xí)慣，肘關(guān)節(jié)受傷，則應(yīng)積極休息和。

不少專業(yè)的網(wǎng)球球員表示，打網(wǎng)球非常的容易，但是要想打好網(wǎng)球則要難多了。就好比打藍(lán)球一樣，你可以拿著藍(lán)球跑來跑去，拍來拍去，沒事的時(shí)候投個(gè)籃。但是，如果你想打好藍(lán)球，甚至去參與一些比賽，不通過專業(yè)的訓(xùn)練是不行的。

同時(shí)，打網(wǎng)球并不是單純的“打”那么簡(jiǎn)單。在打的過程中，有關(guān)于姿勢(shì)以及力量都要掌握到位。否則的話，對(duì)孩子的身體也是一種傷害。如果自學(xué)打網(wǎng)球，不僅不能培養(yǎng)孩子的一技之長，同時(shí)不正確的打網(wǎng)球姿勢(shì)也會(huì)對(duì)孩子身體造成一種傷害。所以，原則上來講，打網(wǎng)球是報(bào)名專業(yè)的網(wǎng)球培訓(xùn)班。在專業(yè)教練的幫助之下，快速的入門，并提高自己的球技，讓孩子真正的打好網(wǎng)球。

另外，在報(bào)名網(wǎng)球培訓(xùn)班的時(shí)候，大家也要找一家專業(yè)的機(jī)構(gòu)?，F(xiàn)在的網(wǎng)球機(jī)構(gòu)非常的多，難免會(huì)存在稂莠不齊的現(xiàn)象。參加培訓(xùn)打好網(wǎng)球的同時(shí)，對(duì)機(jī)構(gòu)也要有一定的辨識(shí)度，遼寧興國網(wǎng)球可以為您提供專業(yè)的培訓(xùn)。

網(wǎng)球是一項(xiàng)高速的球類運(yùn)動(dòng)，在比賽中，需要選手有快速判斷來球方向以及旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的能力與反應(yīng)速度。這是進(jìn)行進(jìn)攻或者反擊的步，只有快速準(zhǔn)確的做出判斷，才能有效的采取措施。

敏捷性訓(xùn)練主要關(guān)注選手對(duì)大小肌肉群以及神經(jīng)的控制能力，常見的訓(xùn)練手段包括：在快速的運(yùn)動(dòng)中做出各種技術(shù)動(dòng)作、教練信號(hào)下的隨機(jī)改變身體方向練習(xí)、各類追逐性跑、結(jié)合阻力訓(xùn)練的反應(yīng)訓(xùn)練等。當(dāng)然，在戰(zhàn)術(shù)之外，戰(zhàn)略的研究與儲(chǔ)備也至關(guān)重要，對(duì)對(duì)手的預(yù)判與分析，也是提升敏捷性的另一個(gè)途徑。

總而言之，網(wǎng)球訓(xùn)練作為一項(xiàng)獨(dú)特的球類運(yùn)動(dòng)，在百年來的發(fā)展中不斷為人們所熱愛，小小網(wǎng)球，讓整個(gè)世界從另一個(gè)層面上鏈接起來，也讓孩子收獲了無盡的寶藏。

兒童網(wǎng)球，在訓(xùn)練計(jì)劃和方法上，都需要針對(duì)孩子的生理心理特征加以調(diào)整。孩子們?cè)诔踝R(shí)網(wǎng)球的過程中，應(yīng)該伴隨著歡樂與汗水，避免過于枯燥的重復(fù)訓(xùn)練與危險(xiǎn)動(dòng)作。

今天和大家分享一套適合剛剛接觸網(wǎng)球孩子的適應(yīng)性訓(xùn)練，通過幾個(gè)有特色的小游戲，讓孩子在接觸網(wǎng)球初期就建立良好的感性認(rèn)識(shí)。其一項(xiàng)訓(xùn)練，小朋友們手持一個(gè)錐桶，站在單打邊線后方，教練從邊線處將網(wǎng)球向前滾出，小朋友使用錐桶追上網(wǎng)球?qū)⒕W(wǎng)球罩住，訓(xùn)練小朋友的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力。第二項(xiàng)訓(xùn)練，在單雙打邊線之間放置若干圓環(huán)標(biāo)志物，標(biāo)志物前方豎直放置一圓環(huán)，小朋友向圓環(huán)拋出網(wǎng)球，盡可能的通過圓環(huán)落到放置的標(biāo)志物處。