等速肌力評定訓(xùn)練系統(tǒng)——等速肌力訓(xùn)練的適應(yīng)癥

可根據(jù)肌力恢復(fù)的程度，選擇不同的訓(xùn)練模式；對于3級以下的肌力，可先在持續(xù)被動活動模式下進(jìn)行助力運(yùn)動，已進(jìn)行肌肉的早期訓(xùn)練，對于3級以上肌力可選用向心性肌力訓(xùn)練和離心性肌力訓(xùn)練。

禁忌：關(guān)節(jié)及相鄰關(guān)節(jié)失穩(wěn)、局部嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)瘤、術(shù)后早期、關(guān)節(jié)活動度嚴(yán)重受限、軟組織瘢痕攣縮、急性腫脹、急性拉傷以及嚴(yán)重疼痛。

等速肌力評定訓(xùn)練系統(tǒng)——訓(xùn)練方法

等速向心肌力訓(xùn)練：是常用的一種肌力訓(xùn)練方式。由于等速儀器能夠提供不同的運(yùn)動速度，因此可根據(jù)不同病情需要，選擇一系列不同的運(yùn)動速度進(jìn)行肌力訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法又稱為運(yùn)動速度譜訓(xùn)練，運(yùn)動速度譜包括：慢速（1°~60°/s）、中速（60°~180°/s）、快速（180°~300°/s）及功能性運(yùn)動速度（300°~1000°/s）。運(yùn)動速度譜訓(xùn)練包括肌力訓(xùn)練運(yùn)動速度譜訓(xùn)練和功能適應(yīng)性訓(xùn)練運(yùn)動速度譜訓(xùn)練兩種形式：

A、肌力訓(xùn)練運(yùn)動速度譜訓(xùn)練常用于運(yùn)動系統(tǒng)傷病康復(fù)的早期及中期，以訓(xùn)練肌力為主。常選用的訓(xùn)練速度譜為：60°/s、90°/s、120°/s、150°/s、180°/s、180°/s、150°/s、120°/s、90°/s、60°/s共10種運(yùn)動速度。每種運(yùn)動速度之間相隔30°/s，每種運(yùn)動速度收縮10次，10種運(yùn)動速度共收縮100次為1個(gè)訓(xùn)練單位。根據(jù)肌肉功能情況，逐漸增加收縮次數(shù)到2個(gè)或3個(gè)訓(xùn)練單位。

B、功能適應(yīng)性訓(xùn)練運(yùn)動速度譜訓(xùn)練主要用于運(yùn)動系統(tǒng)傷病康復(fù)的后期，以恢復(fù)日常活動能力為主。這個(gè)時(shí)期應(yīng)進(jìn)行快速、次大收縮強(qiáng)度及多次重復(fù)收縮的訓(xùn)練，訓(xùn)練速度接近日常活動或競技運(yùn)動時(shí)的收縮速度（300°/s），這對促進(jìn)患者日常活動能力的恢復(fù)、運(yùn)動員早日重返運(yùn)動場起著重要作用。

等速肌力評定訓(xùn)練系統(tǒng)——影響肌力的因素

肌肉的生理橫斷面—— 指肌肉內(nèi)各纖維束的橫斷面之和。舉例——肌肉生理橫截面往往可以通過眼觀和觸摸肌腹大小和質(zhì)地來判斷。這就是為啥力氣大的人肌腹比較大和質(zhì)硬。

肌肉的初長度—— 即收縮前的長度。 因肌肉是彈性物質(zhì)， 故在生理限度內(nèi)肌肉在收縮前被牽拉至適宜的長度， 則收縮時(shí)肌力較大。 當(dāng)肌肉被牽拉至靜息長度的1.2倍時(shí)， 肌力大。舉例——肘關(guān)節(jié)在伸直位和半屈位，肘屈肌群所爆發(fā)的大力量是不一樣的。

肌肉的募集——同時(shí)投入收縮的運(yùn)動單位數(shù)量越大， 肌力也越大， 稱為肌肉的募集。舉例——運(yùn)動員往往在一身口令和激勵(lì)語言（如加油）能夠爆發(fā)更強(qiáng)的運(yùn)動能力。

肌纖維走向與肌腱長軸的關(guān)系——在一些較大的肌肉中， 部分肌纖維與肌腱形成一定的角度而呈羽狀連接。 這種羽狀連接的肌纖維越多，成角也較大， 肌肉較粗， 產(chǎn)生的肌力也較大， 如腓腸肌或其他快肌， 具有較強(qiáng)的收縮力。

杠桿效率——肌肉收縮產(chǎn)生的實(shí)際力矩輸出， 受運(yùn)動節(jié)段杠桿效率的影響。

舉例——人體運(yùn)動學(xué)中的省力杠桿、平衡杠桿、費(fèi)力杠桿三個(gè)概念。