老年人經(jīng)常腿腳抽筋的危害

1、老年人出現(xiàn)小腿抽筋的情況是很常見的,這很有可能是由缺鈣所導(dǎo)致的,這時就應(yīng)該進(jìn)行鈣元素的補(bǔ)充,否則容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)。不過,有些老年人腿抽筋是由運(yùn)動過度所造成的,這時候時就要相應(yīng)的減少運(yùn)動,避免運(yùn)動過量的情況。

2、老年人也是小腿抽筋的高發(fā)人群,這很可能是由營養(yǎng)不良以及缺鈣所造成的,這必須要予以重視,及時的補(bǔ)充營養(yǎng)和鈣元素,以免出現(xiàn)體質(zhì)減弱、記憶力減退等情況。

老年人經(jīng)常腿腳抽筋怎么辦

老年人腿腳抽筋哪些穴位好

1、委中穴

將中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有、通絡(luò)等保健養(yǎng)生功效。

2、陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側(cè)患肢的陽陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣可疏肝、解痙。

3、足三里穴

將手食指與中指重疊,中指指尖放在患肢的足三里穴上,適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。

4、條口穴

將患肢平放在健肢膝上,用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙等養(yǎng)生功效。

用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上,適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘,可通經(jīng)、柔筋緩痙。

 老年人應(yīng)具有的良好心態(tài)

 你在生活中一定看到了這樣的現(xiàn)象：一些人從工作崗位上退下來后，心里總是亂糟糟的，有的思前想后，坐臥不寧；有的怕這怕那，惶恐不安；有的自嘆老矣，無所事事。在他們的眼里，天上好像突然布滿了烏云，連太陽也不再露出笑臉。由此而來，原有的熱情沒有了，應(yīng)有的追求沒有了，多年養(yǎng)成的興趣也沒有了，有的似乎只是無可奈何，只是等待“夕陽”下山。想一想吧，這些人在生活中還會有多少樂趣！

      老年時像青年時一樣高高興興吧！青年，好比百靈鳥，有他的晨曲；老年，好比夜鶯，應(yīng)該有他的夜曲?！蔽覀儜?yīng)該意識到，老年人的夜曲與青年人的晨曲，雖然其韻律有所不同，但都是人生中美麗的歌曲。我們更應(yīng)當(dāng)意識到，老年人要唱好自己的夜曲，就應(yīng)當(dāng)像密特朗這位“老花匠”一樣，對生活始終保持一種從容的心態(tài)。

      從容對老年人的重要性無論怎么估計(jì)都不會過高，它既是一種鎮(zhèn)靜劑，也是一種.

      從容是一種智慧。面對“人走茶涼”，惟有從容才能使你不為遭遇冷漠而感到失意，不為丟掉面子而感到郁悶。相反，你會以一種豁達(dá)和坦然的態(tài)度對待之，認(rèn)為這是社會生活中的正?，F(xiàn)象。

老人該怎么注意防？

病先兆信號有：    肢體麻木，異常，全身乏力。    偶爾出現(xiàn)短暫失明，經(jīng)幾秒鐘或幾分鐘又恢復(fù)正常。    說話謇舌，突然感覺口中如塞有棉花球一樣。    視物昏花，步履踽跚，雙腳一時不聽使喚。    一旦出現(xiàn)先兆信號，宜及時到醫(yī)院檢査診治，防止病的發(fā)生；同時要忌食辛、香、燥烈、升發(fā)的補(bǔ)益；還要切忌動怒、引動肝火；不得飲酒、 吸煙，以避血壓升高突然出現(xiàn)之癥。    假如不可避免地出現(xiàn)了病，而且留下了后遺癥，半癱、偏癱經(jīng)久難愈， 又當(dāng)預(yù)防以下病癥的發(fā)生。

   1.預(yù)防“褥瘡”    癱瘓，長期臥床不起，受壓部位血液循環(huán)受阻，就會產(chǎn)生局部發(fā)紅、 ，造成潰瘍，這就是褥瘡。應(yīng)經(jīng)常幫助翻身，改變臥床姿勢，用溫?zé)崴逑淳植浚鲆恍┓?，保持干燥，這樣就可防止褥瘡的發(fā)生。    2. 防止肺部    應(yīng)激遲鈍，肺部產(chǎn)生的痰液不能咳出，易于并發(fā)肺部。幫助翻身時宜輕輕拍打背部，有利痰液咳出，預(yù)防肺部。    3. 防止    長期臥床，大小便都靠護(hù)理，如不及時排出，可造成或尿閉現(xiàn)象， 發(fā)生機(jī)會較多。應(yīng)注意讓按時，防止。