滋補(bǔ)養(yǎng)生話紅棗

滋潤(rùn)肌膚：益顏美容民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。2、香蕉奶糊：香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮熟，再加蜂蜜適量調(diào)味，早晚各食100克，如經(jīng)常食用能潤(rùn)膚去皺。取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫?zé)崾撤瑢?duì)美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，面部平整，皮膚更加健美。

減少老人斑：紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗養(yǎng)化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

可提氣養(yǎng)血：“紅棗有補(bǔ)中氣，養(yǎng)血靜神”之功效。紅棗中的高維生素含量，對(duì)人體微細(xì)血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有養(yǎng)氣益血之功效。

臉色不好，皮膚差，總是讓人難受！事實(shí)上體內(nèi)有，又排不出來(lái)，臉色也會(huì)黃又黑。睡前養(yǎng)成好習(xí)慣，讓人整夜好睡眠之余，還可以徘毒身美容。快來(lái)看看都有哪些好習(xí)慣吧！睡前泡腳

腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流影響很大，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，終達(dá)到養(yǎng)生減重的目的。

伸懶腰

在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處，伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和身都有益

睡前敲膽經(jīng)

按敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、血徘毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)徘毒。

如何敲膽經(jīng)？

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間，有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。

太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝上火的現(xiàn)象。

隨著現(xiàn)代養(yǎng)生觀念的深入人心，中醫(yī)食療已經(jīng)越來(lái)越引起人們的廣泛重視，中醫(yī)食療治近視已經(jīng)被越來(lái)越多的人們所認(rèn)可。治近視的中醫(yī)食療有哪些是人們關(guān)心的問(wèn)題，希望可以通過(guò)飲食攝入睛有益的食物……

核桃棗杞雞蛋羹 　核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)備用。每日取2—3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目之作用。根據(jù)相關(guān)報(bào)道，茉莉花茶在預(yù)防壞齒方面有著非常大的功效，不管是喝還是用茶來(lái)漱口、刷牙或者是用含茶的牙膏均可以預(yù)防蛀牙，但是以茶湯刷牙是較好的?？芍谓?、視力減退，或伴有頭昏、腰膝酸軟等癥。