想減肥，就要讓消耗的能量多于攝入的能量，那么騎行空中自行車搭建可以減肥嗎，下面【河南中鍇游樂(lè)設(shè)備有限公司】來(lái)帶大家了解一下吧。

理論上來(lái)說(shuō)，從你開(kāi)始動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，就已經(jīng)在消耗能量啦，蹬空中自行車搭建也一樣。因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，可能沒(méi)辦法跟有氧運(yùn)動(dòng)那樣，直接幫助你減掉脂肪。但是作為減肥的輔助動(dòng)作，它還是很不錯(cuò)的，可以同時(shí)鍛煉到腹部和大腿的力量，可以讓你的腿部線條更漂亮，還可能意外收獲馬甲線。

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雙手扶于兩耳旁，用腹肌的力量將肩部和上背部卷離地面，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)上身將手肘朝前送，交替觸碰對(duì)側(cè)膝蓋；下背部保持緊貼地面，手肘保持向外打開(kāi)固定；用力提膝，將膝蓋靠近手肘；另一側(cè)腿下放的同時(shí)伸直，腳跟不要觸碰地面。

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