母是媽媽給予孩子的天然理想食物，母中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統(tǒng)，能促進(jìn)嬰兒大腦的發(fā)育和身體成長(zhǎng)。吃這一道美味營(yíng)養(yǎng)催乳湯，奶水多到寶寶吃不完。下面我們一起來看看吧。一、木瓜山藥玉米湯原料木瓜，山藥，玉米，平菇，杏鮑菇，大白菜，胡蘿卜做法1、木瓜（木瓜好是青木瓜）削皮，切成方塊。2、山藥削皮，洗干凈，切成滾刀塊。3、玉米剝?nèi)ネ鈿?、須，洗干凈，切成塊。4、胡蘿卜削皮，洗干凈，切成滾刀塊。5、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鮑菇放入不銹鋼盤中，加水(（加足水，熬湯中間是不能加生水的），上籠蒸1小時(shí)。6、1小時(shí)后，撈出平菇、玉米棒、大白菜、杏鮑菇留作它用。7、取湯碗，放入山藥、玉米、胡蘿卜，倒入步驟（6）的素鮮湯，加少許鹽、蘑菇精，上籠蒸45分鐘。8、后放入木瓜，再蒸15分鐘即可。哺乳期間的新媽媽要盡量避免情緒的波動(dòng)和過度疲勞，保持心情舒暢和足夠睡眠。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

米酒蛋花湯材料：雞蛋3個(gè)，米酒一瓶約380克，清水2小碗做法：將米酒加兩小碗清水放入鍋內(nèi)，開大火煮。煮的同時(shí)將雞蛋磕入碗中。用打蛋器將雞蛋打散至有很多的小泡泡。等鍋開后把雞蛋液倒入，然后迅速的用小勺攪拌滑散，當(dāng)滿鍋飄著細(xì)小的雞蛋花時(shí)，即可關(guān)火。黃豆花生豬腳湯材料：豬腳，黃豆，花生，蔥，姜，料酒，鹽做法：花生，黃豆提前浸泡6-8小時(shí)。豬腳用鑷子拔去雜毛洗凈，然后斬塊，焯水、再洗凈。湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開后撇去浮沫。加入料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)左右，后用鹽調(diào)味即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

茶樹菇花生海帶湯瘦排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽2茶匙。1.將排骨洗凈切塊，放入沸水中，焯掉水，撈出后瀝干水分；2.將海帶，茶樹菇花生洗凈，茶樹菇去根切小段花生，在清水中浸泡30分鐘；3.排骨放入鍋中，加適量水，放入姜片，茶樹菇，海帶和花生，大火開煮；4.煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬制兩小時(shí)，后加鹽調(diào)味即可。瘦排骨的脂肪較低，湯里的茶樹菇花生海帶都是富含膳食纖維的食物，既能達(dá)到催奶的效果，又能潤(rùn)腸通。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

豬蹄茭白湯豬蹄味道鮮美，而且能夠促進(jìn)乳房發(fā)育、乳水的分泌，所以茭白配豬蹄特別適合產(chǎn)后乳水不足或無乳的女孩子。做法:a.很多人對(duì)豬蹄很是反感，究其原因是因?yàn)橛忻?。其?shí)給豬蹄脫毛的過程會(huì)感覺很爽，沸水浸泡，拔毛刮皮，就干干凈凈的了，如果還有疑慮，重復(fù)這個(gè)步驟直到心里滿意為止。b.第二步，把豬蹄放到鍋內(nèi)，加清水、料酒、姜和蔥，用大火煮沸。c.后撇出鍋面的白色漂浮物，用小火燉豬蹄，口感酥爛的時(shí)候，放入茭白片，加入鹽。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制