冷飲、冷食不宜多吃伏天要特別注意不要喝冰飲料

飲用水溫要適中 炎炎烈日下汗流浹背，身體急需彌補(bǔ)水分，一杯冰水或冰飲料是個(gè)極大的。但專家建議，這個(gè)時(shí)節(jié)少吃太涼的東西，冰飲料雖然會(huì)帶來暫時(shí)的舒適感，但大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，很簡單刺激胃腸道，導(dǎo)致血管縮短、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功用和滅菌力，形成痙攣性痛苦，乃至致使、腹瀉。 冷飲、冷食不宜多吃 伏天要特別注意不要喝冰飲料、吃雪糕，尤其是自身寒氣就重的親。專家建議，不管身體健壯仍是衰弱，都要喝跟身體溫度挨近的飲用水，太涼或許太熱對身體都欠好。

少量而多次飲水_健康頻道

少量而多次飲水 　　我們一直認(rèn)為，口渴時(shí)身體才需要水、才需要喝水。其實(shí)，口渴時(shí)機(jī)體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，并開始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進(jìn)行水平衡的調(diào)節(jié)，此時(shí)飲水雖然可以補(bǔ)充丟失量，并不是的飲水時(shí)機(jī)，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負(fù)擔(dān)，稀釋胃液而影響消化。 　　每天喝水的時(shí)間應(yīng)盡量分配到一天中，少量而多次。比如一夜睡眠后會(huì)丟失不少水分，盡管起床后并沒有口渴感，但體內(nèi)會(huì)因?yàn)榇_認(rèn)出現(xiàn)血液黏稠。早晨起床后喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。

桶裝水保質(zhì)期需要關(guān)注的地方

認(rèn)準(zhǔn)水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn) 　　對于選擇桶裝水的家庭，也不要掉以輕心，注意包裝桶上面標(biāo)簽是否完整，生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等等是否標(biāo)明清楚。可通過放倒桶身檢測密封性，如果桶蓋能轉(zhuǎn)動(dòng)或桶身有水滲出，則說明密封性不好，很可能了細(xì)菌。 　　保質(zhì)期也是需要關(guān)注的地方，桶裝水標(biāo)明的保質(zhì)期一般只有3個(gè)月，一旦打開桶裝水，應(yīng)盡快喝完，因?yàn)樵诔睗竦沫h(huán)境下，細(xì)菌容易滋生，只要空氣進(jìn)入桶裝水，細(xì)菌就會(huì)隨空氣進(jìn)行水中，造成污染。