產(chǎn)后護(hù)理，這些部位不能忽視

護(hù)理好私處，讓媽媽有健康的身體：

產(chǎn)后會(huì)有半個(gè)月到一個(gè)月之間的惡露排出，這就需要媽媽做好私處的護(hù)理。私處護(hù)理首先是產(chǎn)后的同房問(wèn)題，在產(chǎn)后的2~3個(gè)月之后才可以進(jìn)行同房，當(dāng)然這可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同來(lái)決定，但不要過(guò)早，這對(duì)媽媽的身體恢復(fù)很重要；其次就是每天做好私處的清洗工作，保持私處在清潔的狀態(tài)下，內(nèi)褲也需要經(jīng)常換；后就是飲食，避開(kāi)那些不消化、易上火的食物比較好，這樣在排便的時(shí)候也不會(huì)困難。其次就是每天做好私處的清洗工作，保持私處在清潔的狀態(tài)下，內(nèi)褲也需要經(jīng)常換。

如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產(chǎn)后護(hù)理運(yùn)動(dòng)，早動(dòng)早恢復(fù)

生完寶寶后新媽媽會(huì)被家人要求躺在床上，不要亂動(dòng)不利于傷口愈合，不要隨便下床。但是這樣真的好嗎？想想看自己走樣的身材，快邁開(kāi)雙腿動(dòng)起來(lái)。暖馨小編總結(jié)產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)，僅供參考。

1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)能幫助身體的恢復(fù)，能愉悅心情，能瘦身減脂。

2、產(chǎn)后一周就能下地走，各種事項(xiàng)要注意。

3、產(chǎn)后尿失禁該如何改善恢復(fù)正常，鍛煉盆底肌。

4、產(chǎn)后減脂六個(gè)月是黃金期，需要飲食、運(yùn)動(dòng)兩手抓。

產(chǎn)后護(hù)理---產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

轉(zhuǎn)側(cè)踢腿：

1、仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側(cè)傾斜45度。

2、吐氣收腹，伸直上側(cè)小腿，腳尖放松。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)1。

3、單側(cè)循環(huán)1-2順序，每側(cè)10次，休息15秒轉(zhuǎn)側(cè)再做。左右兩側(cè)為一回合，重復(fù)3回合。

空中踢腿：

1、仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)1。

3、循環(huán)1-2順序，換邊重復(fù)，左右兩側(cè)做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復(fù)3回合。

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產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)

產(chǎn)后月子：

坐月子到底誰(shuí)照顧，提前安排好人員，不管是老人還是月嫂，甚至月子中心，這些都無(wú)所謂，只需要安排即可。

月子的前提是遵循新時(shí)代的坐月子方式，而不要用那些不合時(shí)宜無(wú)從考據(jù)的方式坐月子，畢竟女人坐月子是自身的二次發(fā)育，對(duì)損傷的身體是一種補(bǔ)充恢復(fù)。