軒健體育教您如何使用戶外健身器材中的單杠

   在小區(qū)和學(xué)校里單杠是最經(jīng)常使用的一個(gè)戶外健身器材，雖然大家都認(rèn)識(shí)單杠也都喜歡使用它來健身，但是大家有些使用

方式是不知道的，所以我們戶外健身器材廠家今天給大家整理了單杠的使用方式，一起來看看吧：

   戶外健身器材廠家講述一、平梯移行

   在平梯上做移行，每次手向前移動(dòng)一個(gè)橫杠，兩手交替行進(jìn)。

   戶外健身器材廠家講述二、引體向上

  凡是能完成一個(gè)以上的伙伴，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主。按自己完成更大量為指標(biāo)練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1到2次。

   戶外健身器材廠家講述三、仰臥懸垂

   臂屈伸，在低單杠上做仰臥懸垂姿勢(shì)，另一伙伴握其腳腕或小腿，將練習(xí)者的腳抬至水平部位。

   戶外健身器材廠家講述四、斜身引體

   要求杠面與伙伴齊平，兩手與肩同寬正握杠，兩腳前伸蹬地，使兩臂與軀干成九十度的斜懸垂，由同伴壓住兩腳，

做屈臂引體，使下頦觸到或超過橫杠，然后伸臂復(fù)原為一次。

  戶外健身器材不是只有一種健身方法。健身很簡(jiǎn)單，說起健身，很多人就會(huì)想到公園或小區(qū)的戶外健身器材、也有跳舞、

打太極拳、做健身操，年輕的則選擇到健身房健身，這些當(dāng)然都是很好的健身辦法，有工夫都可以各取所需。其實(shí)步行也是

一種健身辦法，只是人們對(duì)不行不怎么留心而已。

籃球架  采用高硬度無縫鋼材焊接而成。臂展越長(zhǎng)越可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預(yù)埋件為60*60*100cm混凝土凝

固，穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配有高彈性的比賽籃筐，

適合各種專業(yè)的籃球比賽。

　PVC地膠防滑實(shí)驗(yàn)：在防滑檢測(cè)儀器上，模擬人在光腳、穿襪、拖鞋在情況下，重量80Kg，在干燥和潮濕的狀態(tài)下摩擦偏差

15度的坡度上進(jìn)行地板防滑性能檢測(cè)所得到的摩擦系數(shù)，其中拖鞋情況下強(qiáng)化地板防滑系數(shù)干燥是0.59、潮濕則是0.53，

瓷磚0.58/0.35，PVC地板0.67/0.59，高出瓷磚68%；光腳情況下強(qiáng)化地板0.78/0.55，瓷磚0.84/0.36，PVC地板0.83/0.57,

高出瓷磚58%；襪子情況下強(qiáng)化地板0.2，瓷磚0.17，PVC地板0.37，高出117%。

　抗沖擊實(shí)驗(yàn)：4Kg的實(shí)驗(yàn)鐵球20cm高度自由墜落所產(chǎn)生的沖擊加速度，產(chǎn)生的實(shí)驗(yàn)結(jié)果強(qiáng)化地板329g，實(shí)木地板317g，

PVC彈性地板210g。

塑膠地板學(xué)?；@球架

淺談舞蹈地板使用的是精致塑膠地板不是木地板

許多商家和客戶都不理解，明明目前市場(chǎng)上木地板的使用者非常多，而且木地板憑借自身的優(yōu)勢(shì)在居住環(huán)境中很受青睞，

但為什么在舞蹈室卻受冷落呢?木地板和舞蹈地板的區(qū)別是怎么?為什么舞蹈地板要選擇精致塑膠地板?

1、舞蹈地板對(duì)舞者來說

木地板太硬無法保證舞者的運(yùn)動(dòng)健康和安全。木地板在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)產(chǎn)生區(qū)域震顫，這是木地板受撞擊而變形的范圍，這個(gè)震顫

范圍越大就越容易引起舞者在舞蹈運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的腿部、腳步折的概率。相對(duì)于木地板的硬度來說，專業(yè)的舞蹈地板卻具有

適宜的彈性硬度。這是因?yàn)槲璧傅匕宀捎昧藘?yōu)質(zhì)的pvc 樹脂材料生產(chǎn)，在生產(chǎn)工藝過程中，運(yùn)用了“人體工程學(xué)”作為設(shè)計(jì)理念，

更大限度的為舞者在運(yùn)動(dòng)期間提供更佳的支撐，保護(hù)了舞者的健康安全。

2、舞蹈地板從防滑角度來說

木地板太滑，容易造成舞者的運(yùn)動(dòng)傷害。舞者在訓(xùn)練或者演出的過程中會(huì)穿著舞鞋，舞鞋的鞋底一般都是光滑而柔軟，同樣的木

地板的表面也是很光滑，如果舞者在木地板上面做一些幅度較大的動(dòng)作時(shí)，很容易滑倒造成折等嚴(yán)重后果，情況嚴(yán)重的，甚至

會(huì)斷送自己的舞蹈生涯。相較于木地板的精致塑膠地板，專業(yè)的舞蹈地板卻具有光而不滑、潤(rùn)而不澀的特性。在為舞者提供舒適

的腳感的同時(shí)，也能夠保護(hù)舞者不會(huì)出現(xiàn)滑倒摔傷的情況出現(xiàn)。

3、舞蹈地板對(duì)于安裝來說

木地板在安裝方面接縫較多，十分影響美觀度和使用效果。不難想象，一旦木地板的接縫出現(xiàn)起翹的情況會(huì)對(duì)舞者的舞蹈造成多

大的安全隱患。與木地板相比，精致塑膠地板就顯得更為專業(yè)和適宜。舞蹈地板在生產(chǎn)中，寬度可以做到2米，同時(shí)嚴(yán)格的施工

流程與精湛的無縫拼接技術(shù)可以使舞蹈地板煥然一體，不但杜絕了一些不必要的安全隱患，同時(shí)也是極為美觀。另外，舞蹈

地板相對(duì)于木地板來說還具有使用時(shí)可根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況自由組合的優(yōu)勢(shì)。