永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

將“拉類”動(dòng)作優(yōu)先。在訓(xùn)練的開始是我們精力旺盛也是有力量的時(shí)候，所以你應(yīng)該把你想加強(qiáng)的動(dòng)作放在前面，這也是力量訓(xùn)練的原則之一。加強(qiáng)薄弱落后的肌肉也是相似的道理。

縮型的單杠：顧名思義就是一整條單杠卡在門框中間，有的是用螺絲鎖固定、有的是用旋開式＋防滑埝固定，伸縮式單杠的優(yōu)點(diǎn)是：安裝靈活，比較不受限制，任何門框、甚至是家里有比較高的兩面墻壁中間也可以用。

門上單杠這款家用健身器材是近兩年才流行起來(lái)的，主要功能就是可以在家里做引體向上，而引體向上這個(gè)是世界公認(rèn)的自重訓(xùn)練方式之一。但是一般的單杠也只有學(xué)?；蛘呓∩韴?chǎng)地有，平時(shí)想練的時(shí)候并不是很方便，所以商家腦洞又大開了，的把單杠引進(jìn)到了室內(nèi)。

是三天訓(xùn)練一次，至少保持一周一次。 引體向上訓(xùn)練后的背部肌肉，需要72小時(shí)的休息恢復(fù)時(shí)間。如果休息不夠，那么肌肉不僅不會(huì)增長(zhǎng)，甚至反而會(huì)薄弱萎縮。因此三天訓(xùn)練一次是比較好的。 同時(shí)，肌肉是用進(jìn)廢退的，如果太久不訓(xùn)練，輕則影響下一次從訓(xùn)練效果，重則會(huì)因太久沒有得到刺激而使肌肉自然變?nèi)踝冃　Ｋ砸w向上至少也要保持一周做一次。