汗蒸中的注意事項

　　1.首先采取良好的坐勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。

　　2.汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間。

　　3.在體驗過程中不要頻繁出入。

　　4.汗蒸過程中適當補充水。

　　5.在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物,

　　餐廳補充能量：汗蒸休息過后選擇進食會有效補充汗蒸過程中身體消耗的體力和能量，個人精神和身體狀態(tài)達到好。食物以清淡為主，少油膩，多以米食為主食，常伴隨熱湯。

家用汗蒸房與汗蒸館的區(qū)別

　   家用汗蒸房和去汗蒸館汗蒸的效果一樣，但是它的好處是比較方便，晚上下班就可以走進去蒸一下。而且在家里汗蒸避免了汗蒸后受的可能。不僅如此，家用汗蒸房還可以拆裝、移動，外觀也特別的美觀，有檔次。

　　家用汗蒸房是利用電氣石及遠紅外線反射的原理，加溫使人的流汗而形成的一種高熱物理療法。通過吸收加熱電氣石及其他材料釋放的紅外線、負離子、亞離子、礦物元素等，來代謝皮膚有害物質，促進全身血液循環(huán)。

　　而且遠紅外線同樣對、慢性疲勞綜合癥和某些引發(fā)的疼痛起到一定的減輕作用。碳墨發(fā)熱遠紅外線可各方位照射您全身的細胞，并且可滲透到關節(jié)、肌肉和皮膚中，舒活經絡和加快血液循環(huán)。

汗蒸減肥的原理

汗蒸減肥的原理是促進身體內循環(huán)，實現(xiàn)熱量的燃燒。汗蒸房內釋放的遠紅外線會深入人體內部，與人體內部細胞產生共振，提高細胞活性，促進細胞運動，形成人體的內運動。據(jù)統(tǒng)計，在汗蒸房內汗蒸一個小時所消耗的熱量，相當于慢跑10公里。所以說，汗蒸是一種既輕松又有效的減肥方式。通常剛開始汗蒸的前期是每天1次，連續(xù)蒸1-2周，之后改為一周2次。

汗蒸減肥的訣竅

在做汗蒸時，可以適當?shù)娘嬘庙n都能量活水機中的小分子團水，這種水更容易被人體細胞吸收，讓細胞從缺水狀態(tài)迅速回到活躍狀態(tài)，增強細胞活性，加速脂肪的燃燒和代謝。