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每一個人的身體都是不一樣的，都是根據(jù)自己的體重和體型成長的，但是有些人可能由于某些其他原因，可能會導(dǎo)致自己的骨骼出現(xiàn)問題。女性的盆骨本來應(yīng)該是差不多的，但如果有一高一低都是很明顯的，那又是怎么回事呢？

骨盆一高一低怎樣躺

1、正常躺下是可以的，骨盆高低主要與腰部肌肉和臀部肌肉有關(guān)。例如穿高跟鞋、單腳負(fù)重、蹺二郎腿、兩側(cè)肌肉和骨骼的受力不均勻，造成牽拉骨盆的不協(xié)調(diào)，慢慢的拉骨盆就會一高一低。

仔細(xì)觀察的話，沒有一個人是完全對稱的，像復(fù)印左右一樣。如無活動障礙，如行走不穩(wěn)，無任何異常不適，建議你不必過于擔(dān)心，注意平時的坐下、行禮即可。有可能是身材偏瘦，自己也比較關(guān)心身材，也有些過于擔(dān)心。

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骨盆有什么作用

1、骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨及其間的骨連接構(gòu)成。由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)、恥骨結(jié)節(jié)組成的環(huán)狀線。在直立狀態(tài)下，骨盆上口面向下傾斜，女性比男性略高于男性。

2、女性的骨盆是胎兒生產(chǎn)出來的產(chǎn)道，因此男女骨盆之間存在顯著差異。大骨盆支持在懷孕期間子i宮增大，但與分娩無關(guān)。真骨盆可以通過觀察大骨盆的形狀、測量某些徑線等來間接了解真骨盆。

如果自己的骨盆不對稱已經(jīng)影響到了自己的生活，那么一定要去看醫(yī)生，不能覺得自己不正常就不好意思看。行走時一定要活動到，到時候萬一嚴(yán)重了，自己連路都走不好，那一定更后悔。因此要下定決心，好好堅持做治i療。

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由于生活中人們的生活習(xí)慣不規(guī)律，很多人都會有骨盆變形的癥狀，尤其是一些女性朋友，這樣的話會使女性身材變形，身材受到很大的影響。可以用一些簡單的小技巧來改善盆骨歪斜的癥狀，那么盆骨歪斜矯正的方法是什么呢？

骨盆歪斜的矯正方法有哪些？

雙臂落地，雙膝支撐。抬起一只腳，然后向后伸，去感受你的臀和腳踝的拉伸。前后交替做5次。雙腳并攏地坐)坐正，雙手置于腳尖，將注意力集中于大腿根部。接著，慢慢向前彎曲身體，保持這個姿勢30秒左右。雙腳向地面張開，左腳彎曲入地，右腳伸直，右手握住右腳踝。將左手放在腦后，然后慢慢向右彎，停留約20秒。左換右。

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防止骨盆變形的方法有哪些

要保證骨盆不變形，少穿高跟鞋是關(guān)鍵。長時間坐著的女性應(yīng)保持正確坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別那些翹二郎腿的日子。選用適合軟硬的床墊。理想的床具應(yīng)該是軟硬適中，當(dāng)我們仰臥時，身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面、胸廓、骨盆共同為脊柱提供水平支撐。吃得適當(dāng)。骨盆骨是由骨組成，骨盆堅硬，骨盆不易受損，所以在健康骨盆中可以加入一些增加骨質(zhì)的食物。添加鈣奶、 AD鈣奶、魚蝦、牡i蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇。當(dāng)然，不要忘了多曬太陽，能促進(jìn)人體對鈣的吸收。

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懷孕婦女產(chǎn)前和產(chǎn)后骨盆變化：

懷孕四個月后，孕婦體內(nèi)開始分泌激i素，使韌帶松弛，使關(guān)節(jié)部位慢慢軟化；當(dāng)分娩時，也會使骨盆輪松弛，從而使分娩更容易，這也是為什么許多孕婦會向產(chǎn)科醫(yī)生訴說自己大腿根部疼痛、腰痛等情況。孕期女性一旦到了懷孕后期以及分娩恥骨會出現(xiàn)軟i骨松弛，此時松弛程度就會比較大，恥骨連接軟i骨出現(xiàn)損傷，此時孕婦會出現(xiàn)自發(fā)痛和壓痛的情況，個別嚴(yán)重的孕婦甚至不能正常行走，這是由于恥骨聯(lián)合過度分離所致。

胎兒及產(chǎn)后骨盆：

而且現(xiàn)在的交通工具也可以說是越來越發(fā)達(dá)了，只要出門就不用多走幾步，家的不遠(yuǎn)處就是公交站或者地鐵站，但也因為這樣大家步行的時間也越來越少。而如今很多女性都非常缺乏體力，特別是居住在大城市的女性，這就導(dǎo)致了韌帶、下身和骨盆周圍的肌肉不發(fā)達(dá)，造成懷孕后骨盆過度松弛。

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