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人們之所以出現(xiàn)陰i道松弛問題，九成以上的原因是由于年齡、生育能力和性生i活的影響，陰i道會產(chǎn)生以下變化：

隨著年齡的增長，陰i道自然老化，使肌肉張力下降，粘膜委瑣，陰i道松弛干澀，缺乏彈性。

女性在30歲以后或有過3年的性史后，由于長期使用，經(jīng)常伸展陰i道使陰i道老化松弛，出現(xiàn)陰i道松弛寬。

有過生育經(jīng)驗的婦女，胎兒產(chǎn)程中造成陰i道彈性纖維斷裂、損傷，陰i道收縮能力下降。

從原因可以看出，產(chǎn)品的原理就是要做到激發(fā)老化的陰i道細(xì)胞的活性，修復(fù)受損或破i裂的陰i道彈性纖維，才能解決陰i道的松弛問題。因此，今天是否有任何產(chǎn)品具有這種原理？肯定有問題。

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凱格爾訓(xùn)練的具體方法

一步：找到盆底肌，可以在排尿過程中，突然憋住尿4秒鐘的方式來體會下哪個是盆底肌；

第二步：準(zhǔn)備工作，練習(xí)凱格爾運動之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以；

第三步：用力收緊盆底肌，保持收縮10秒鐘，再放松十秒鐘，10次為一組，一天做三組。

女人私i處，是女性保養(yǎng)的重要部位之一，私i處護(hù)理不當(dāng)容易引發(fā)陰i道炎等，所以很多女性都會使用私i處清洗液、護(hù)理液等。人士指出，私i處護(hù)理不能依靠護(hù)理液、沐浴露等，即使長期使用護(hù)理液、清潔液也會破壞私i處的酸堿度平衡。因此，廣大女性應(yīng)該注意以下幾個會破壞私i處健康的行為，掌握正確清洗私i處的方法。

注意一些傷害女性私i處的行為

長期使用護(hù)理液清潔私i處

報告說，美國學(xué)者觀察發(fā)現(xiàn)，用陰i道沖洗液沖洗陰i道的女性預(yù)期懷孕每少30%，而年長者較年長下降更為顯著。另外，印尼醫(yī)生對產(chǎn)前婦女的分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用洗滌劑沖洗陰i道的女性，患的風(fēng)險反而增加，而在性i生活后用清水沖洗陰i道則沒有危險。

這些現(xiàn)象都是由于陰i道沖洗液破壞陰i道酸堿度(PH)。陰i道穹窿、陰i道穹窿、陰i道穹窿等微生物群主要寄生于陰i道側(cè)壁粘膜、皺褶中。陰i道菌群的主要成分是乳酸，其含量高達(dá)8000萬/毫升，其作用主要是保護(hù)陰i道免受外來細(xì)菌的侵害，是陰i道的“健康衛(wèi)士”，長時間使用沖洗液會破壞陰i道的微生態(tài)環(huán)境，殺滅致病菌的同時，還會“誤殺”乳酸，導(dǎo)致陰i道內(nèi)的“健康衛(wèi)士”，對陰i道造成傷害，導(dǎo)致陰i道微生態(tài)環(huán)境死i亡。

女性對完i美的追求，自然不會忽視陰i道的問題。取而代之的是，這個問題被認(rèn)為會影響健康和性i生活。什么是有效的產(chǎn)品？隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，產(chǎn)品逐漸成為解決陰i道松弛問題的首i選，只因品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。

用產(chǎn)品時的注意事項可了解。

陰i道松弛后應(yīng)及時進(jìn)行術(shù)。由于陰i道松弛后如不能及時緊固，就會變得越來越松，增加后面的難度。如能及時進(jìn)行術(shù)，放松不嚴(yán)重，自然變緊更快。

中外醫(yī)學(xué)專i家研究發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤、潤滑均依賴于陰i道細(xì)胞內(nèi)的彈性纖維，是女性的“緊窄因子”。許多女性之所以出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象的原因可歸結(jié)為兩點：

年齡增長，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱；

生育率和頻繁或過度的性i行為會導(dǎo)致陰i道彈性纖維的破壞和陰i道收縮能力下降。