【金華博朗體育】為大家介紹劈腿：

動(dòng)作規(guī)格實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道現(xiàn)在很普及，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)真的很適合孩子嗎。右腳蹬地，前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前。右腳過(guò)頭；然后放松向下以右腳后跟（或腳掌）為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

動(dòng)作要領(lǐng)：1、腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，往高起。2、腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果斷。3、踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項(xiàng)、臉部和鎖骨。

青少年練習(xí)跆拳道的好處

【金華博朗體育】為大家介紹：

（1）自信自強(qiáng)：來(lái)自社會(huì)的壓力、家庭的壓力、學(xué)校的壓力，以及中小學(xué)生自身的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，使得他們過(guò)早的承受生活的重壓，導(dǎo)致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢(shì)。

跆拳道獨(dú)特的練習(xí)方法，如吶喊、對(duì)抗等，會(huì)使他們發(fā)泄的快感，從而減輕壓力，增強(qiáng)信心，再加上與同齡人的溝通，能讓孩子們找到自我，從而建立起自信，終達(dá)到自強(qiáng)。

（2）團(tuán)結(jié)合作：21世紀(jì)是建立在團(tuán)結(jié)合作基礎(chǔ)上世紀(jì)。然而，獨(dú)生的子女由于家庭環(huán)境所制，往往會(huì)形成孤傲、冷僻以及內(nèi)向的性格，導(dǎo)致他們不會(huì)與人相處，不愿與人相處。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基礎(chǔ)腿法講解

連踢技術(shù)

單腿連踢：同一條腿進(jìn)行兩次或兩次以上的踢擊。如：左橫踢＋左橫踢。右橫踢＋右橫踢。

雙腿連踢：兩條腿進(jìn)行兩次以上的踢擊。如：左橫踢＋右橫踢。

單、雙腿連踢練好后，再發(fā)展一步就是組合技術(shù)了。

在黃帶時(shí)練好單、雙腿連踢非常重要。為以后組合腿打基礎(chǔ)。

描述：類似于散打中的側(cè)踹。但在比賽中用的不是太多，因側(cè)踢后難以連續(xù)出腿，而且跆拳道規(guī)則中對(duì)力度達(dá)不到使對(duì)手搖晃的，是不記分的。

練習(xí)方法：保持基本姿勢(shì)，右腳登地起腿，屈膝上提，左腳以腳掌為軸，外旋180度，腳跟正對(duì)前方，右腿快速向右前方直線踢出，力點(diǎn)在腳跟，收腿、放松，向前落下，恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。