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冬天溫度低,人們會減少很多的身體活動,一到冬天你是不是連逛街都不想去了?身體活動的減少會節(jié)約出一大部分能量,和維持體溫消耗的能量兩相抵消,結(jié)果其實并沒有多消耗。冬季是中國傳統(tǒng)節(jié)日的集聚季,特別是春節(jié),人們在飲食方面缺少節(jié)制,胡吃海喝,加上各種零食,攝入的能量會比日常的多得多,這些多余的能量也以脂肪的形式在人體內(nèi)開始慢慢堆積。
秋季減肥更容易,效果更好。在秋季進行減肥,減肥效果更好。因為秋季減肥能夠幫助有效遏制身體內(nèi)更多脂肪的形成,從源頭上控制肥胖,且一旦減下來,效果好不容易反彈。特別是對于脂肪含量高的人,秋天減肥是的。人體的胖瘦在一年中呈波動狀態(tài),夏季氣溫高影響食欲,所以從夏季進入秋季時,一般來說相對要瘦一些,有了這個基礎(chǔ)秋季減肥則相對容易。
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不宜人群
運動強度和適應(yīng)人群:腰部旋轉(zhuǎn)練習(xí),屬中等運動強度。青少年、腰腹肌力較差者、體型發(fā)胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、1體質(zhì)測定腰圍比例較大者。兒童與老年人謹慎,患有腰椎、腰椎間盤患者禁忌,、心臟病患者不宜。